《關於愛自己》
午安，大家今天心情如何呢？
常常個案會問我，什麼是愛自己？
愛自己可以怎麼做？
我列出來愛自己的五大練習，給大家參考！
1️⃣關照自己聲音，認真用心傾聽！
愛自己的第一步就是，關照自己心理及身體的聲音。
感受自己發生每件事情，勾起自己什麼情緒，會有什麼想法。
2️⃣不評價任何想法！
當發現自己有這些想法或感受時，千千萬萬不可評價這些想法，例如「我怎麼那麼自私」、「這真是一個很壞的想法」、「突然發現這是一個不好的決定」⋯。
3️⃣欣賞自己
如果喜愛一個活動，喜愛一個物品，絕對能輕而易舉的說出為什麼喜愛的優點，你能舉出幾個自己的優點，欣賞自己的部分？
4️⃣定期留白給自己
忙碌的生活中，適度的留白給自己是很重要的。
留白能讓自己更能看清自己，這裡的留白不一定是放空，只要能感受腦袋休息，深度放鬆，就是很棒的時間！
5️⃣用自己喜愛的方式犒賞自己吧
這點相信大家都不陌生，犒賞自己是最直接愛自己的方式❤️，不論是物質上的、允許自己做某些喜歡的事、放自己一個假，抑或是去一個喜歡的地方！
👉🏻關於愛自己的一堂課-情緒勒索
https://www.facebook.com/1844298449148304/posts/2987614708150000/?d=n
👉🏻關於高敏感孩子的一堂課-你的敏感我都懂
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#芬妮愛禪繞
#地方媽媽尤其需要愛自己
#情緒勒索課程僅剩三個名額
#感謝大家踴躍報名
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